Wat is Body Stress Release (B.S.R.)?
Body Stress Release is letterlijk: lichaamsspanning loslaten.
Body Stress Release (BSR) helpt je lichaam om vastzittende spanning los te laten en zijn natuurlijke balans te herstellen. Hierbij ondersteunt het jouw lichaamseigen zelf helende vermogen.
Wat is Body Stress (lichaamsspanning)?
We denken bij stress al snel aan iets negatiefs. Toch is het in de basis een heel natuurlijk – en zelfs nuttig – mechanisme van het lichaam.
Een beetje spanning houdt ons scherp. Het geeft ons energie en helpt ons om te presteren. Maar als die spanning zich opstapelt en je lichaam niet genoeg tijd krijgt om te herstellen, dan gaat het mis. Dan verandert gezonde spanning in body stress – spanning die je lichaam lastig los kan laten.
Ons lichaam is van nature veerkrachtig. Maar bij langdurige overbelasting gaat het zich automatisch beschermen. Het zet zich schrap, letterlijk. Spanning wordt vastgezet in de dieperliggende spieren, zonder dat we het doorhebben.
Die vastgezette spanning drukt op zenuwen en verstoort de communicatie tussen je lichaam en je hersenen. En als dat langer duurt, dan blijft je lichaam in een staat van ‘aan’ hangen. Alsof je innerlijke alarm steeds blijft loeien – ook al is het gevaar allang voorbij.
Rust en Herstel
Ons lichaam probeert ons gelukkig wél te waarschuwen wanneer spanning zich op begint te stapelen – met signalen zoals pijn, vermoeidheid, prikkelbaarheid of onrust. Maar in plaats van te luisteren, trekken we vaak juist nog even door. Nog een deadline, nog een training, nog een volle dag.
We zijn een beetje verleerd hoe het voelt om écht tot rust te komen. En hoe belangrijk het is om niet alleen maar te “doorgaan”, maar ook stil te staan – letterlijk én figuurlijk.
Wanneer we spanning structureel blijven negeren, raakt het lichaam uitgeput. Niet omdat het zwak is, maar juist omdat het zó hard z’n best doet om ons in beweging te houden.
Body Stress Release helpt om het lichaam dat duwtje te geven richting herstel en balans – op een rustige, zachte manier. Zodat het niet langer hoeft te vechten, maar mag ontspannen.
Gevolgen van lichaamsspanning
Spanning zet zich vaak onbewust vast in spieren, pezen en bindweefsel. Dat is een beschermingsmechanisme van je lichaam – een soort noodrem. Maar als die spanning blijft hangen, komt er druk te staan op de zenuwen in dat gebied. Die raken geïrriteerd, en dat kan zorgen voor allerlei klachten.
Een verstoring in de zenuwprikkel betekent dat de communicatie tussen je lichaam en je hersenen niet meer soepel verloopt. En dan kun je klachten ervaren op plekken waarvan je misschien niet eens wist dat ze met spanning te maken hebben.
Denk bijvoorbeeld aan:
rug-, nek-, schouder- of whiplashklachten
hernia, spit, ischias
fibromyalgie
pijn in heupen, benen en billen
onrustige benen
pijnlijke knieën en enkels
tintelingen, krampen of gevoelloosheid in armen of benen
RSI, tennisarm, carpaal tunnel syndroom
sportblessures en overbelasting
hoofdpijn, migraine, oorsuizen
allergische reacties, hooikoorts, astma
maag- en darmklachten
blaasproblemen, incontinentie
hormonale klachten
zwangerschapsklachten
menstruatie – of overgangsklachten, vaginisme, vulvodynie
vermoeidheid, verstoord slaappatroon
burn-out, depressie